Savez-vous pourquoi les gens tombent malade dans la période des fêtes?

Parce qu’ils s’alimentent en trop grandes quantités. Les heures de sommeil sont perturbées. Une trop grande quantité de sucre et de graisses sont absorbés et bien sur, trop d’alcool, sans compter les émotions que nous vivons avec les gens que nous aimons et avec qui nous célébrons durant la période des fêtes.

Résultat, le système immunitaire s’affaiblit et les gens attrapent la grippe, le rhum.

Que faire une fois que le mal est fait?

Voici quelques suggestions qui permettent de libérer le corps de ces excès.

1. Prendre du repos

Les études scientifiques démontrent que nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit.  Le manque de sommeil affecte grandement l’humeur et la vitalité de l’individu.

2. Boire beaucoup d’eau (2 à 3 litres par jour ou la moitié de votre poids en once ex : 160 livres = 80 onces par jour).

Notre corps étant composé à 70% d’eau, c’est ce dont il a le plus besoin pour se régénérer. L’eau aide à garder une peau claire, à mieux digérer. L’eau éclaircit le sang pour une meilleure circulation sanguine et conséquemment une oxygénation accrue des tissus et du cerveau.

3. Manger beaucoup de légumes crus et de fruits frais.

Les légumes et les fruits permettent d’éliminer les toxines rapidement. Ces aliments contiennent beaucoup d’eau et sont facilement digérés par l’intestin. Les fruits apportent le sucre naturel dont le cerveau à besoin pour être alerte.

4. Faire de l’exercice, des marches rapides.

L’exercice permet d’oxygéner le corps et de faire circuler la lymphe.  Étant donné que la lymphe n’a pas de pompe comme le cœur qui fait circuler le sang, l’activité physique vient aider à éliminer les déchets contenus dans celle-ci.  Rappelons que la lymphe évacue 75% des déchets de nos cellules.

5. Traitement de reiki.

Le Reiki libère les toxines, rééquilibre les chakras et augmente le système immunitaire. Que demander de mieux?

6. Le massage

Le massage permet aussi de libérer les toxines et d’augmenter la circulation sanguine et de faire circuler la lymphe partout dans ton corps pour récupérer santé et le bien-être.

Je vous souhaite une belle année 2013 en santé.